我们不知道为什么要睡觉, 但缺乏睡眠会极大地影响我们做决策的能力。 当在军事行动和其他需要确保高度警惕的环境中睡眠不足时, 可能会产生灾难性的后果。

我们为什么要睡觉？

也许是为了帮助我们放松和成长，储存记忆, 内化我们学到的东西。也许是用化学方法把大脑进行清洗。无论答案是什么, 睡眠对我们的情绪、健康和表现都很重要。睡眠模式已经在数百万年的时间里在各个物种之间进化, 通过优化活动和利用放松时间来提高生存能力, 同时也让我们保持大脑敏捷。

睡眠不足会严重影响我们做决定。 当在军事行动和其他需要确保高度警惕的环境中睡眠不足时, 可能会产生灾难性的后果。 但是,由于睡眠不足引起的决策能力下降往往被忽视。事实上，人们的认知表现, 注意力, 工作速度都会由于睡眠不足 受到影响。

研究表明，连续17小时没有睡觉的话, 人的认知能力将会严重下降。此时血液中的酒精含量相当于酒精中毒0.05%

如果你不能确保晚上的充足睡眠, 午睡可以是一个很好的补充。研究表明，午睡十分钟可以使大脑提高长达3个小时的工作效率。

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